Nierzadko ludzie cierpią na problem, którym jest brak czasu na odpowiednią ilość snu, którą powinni sobie codziennie zapewniać. Często pracują po godzinach i przez bardzo dużą ilość obowiązków, które ktoś przecież musi wykonać, nie mają czasu na tę prozaiczną czynność, którą jest sen.
Musimy jednak pamiętać, że nie istnieje coś takiego, jak wyspanie się na zapas. Warto o tym pamiętać, jeśli wydaje nam się, że mimo tego iż nie sypialiśmy wystarczająco długo przez cały tydzień, to damy radę w weekend nadrobić braki w tym temacie.
Niestety – sen nie działa w taki sposób. Nie da się funkcjonować śpiąc w tygodniu po cztery godziny i próbując nadrobić braki w weekend starając się spać „do oporu”.
Warto wiedzieć, że sen jest jedną z najważniejszych czynności, jakie wykonujemy w naszym życiu i wpływa na praktycznie każdy aspekt naszego życia, mimo iż wcale możemy się tego nie spodziewać.
Bez snu nie da się długo wytrzymać. Prędzej czy później dopadną nas skutki uboczne tego, że nie śpimy wystarczająco długo.
Każdy jednak doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak ciężko jest zadbać o to, by sypiać tyle, ile trzeba, kiedy na co dzień towarzyszy nam tak wiele rzeczy, które musimy zrobić. Nikt przecież nie jest w stanie za nas zarabiać, a szef prawdopodobnie nie zrozumie tego, że chcielibyśmy przychodzić do pracy na późniejszą godzinę niż wszyscy.
Nie pozostaje nam wtedy nic innego, aniżeli po prostu zacząć chodzić spać nieco wcześniej i starać się, aby nasz sen trwał około 7-9 godzin na dobę.
Mało snu da nam nieprzyjemne skutki, ale pamiętajmy również, aby nie przesadzać w drugą stronę. Śpiąc zbyt długo będziemy czuli się ciężko, będzie bolała nas głowa, a także towarzyszył nam zły humor, który z pewnością udzieli się nie tylko nam. Zbyt krótki sen spowoduje jednak rozkojarzenie, również zły humor, a także nierzadko brak snu przez długi czas – halucynacje i zwidy. Warto więc dbać o odpowiednią ilość snu w ciągu nocy. Dodatkowo mówi się, że najlepszy sen uzyskuje się, kiedy położymy się spać przed godziną dwudziestą drugą.
Bardzo duże znaczenia ma również to, na czym śpimy. Warto zainwestować w materace sprężynowe, które z pewnością poprawią jakość naszego snu. Warto spytać doradcę o rodzaje materacy sprężynowych w sklepie i poprosić o radę.
Warto również odwiedzić sklep i samodzielnie sprawdzić różnice w materacach oraz wybrać ten, który okaże się dla nas najlepszy. Rozmiary i warstwy materaców sprężynowych również mogą być różne, dlatego wizyta w sklepie stacjonarnym wydaje się niemal konieczna.
